- Párate con las piernas abiertas, el pie izquierdo mirando hacía afuera y el derecho al frente.
- Rota el tronco hasta que tu ombligo quede alineado con la rodilla izquierda.
- Inhalando, estira los brazos al cielo con las manos en namasté.
- Con la mirada hacía las manos, exhala doblando la rodilla izquierda, abriendo el pecho y el corazón al cielo. sostén la postura por cinco respiraciones.
El secreto de esta secuencia del héroe es aprender a derrotar el miedo, enfrentándolo con el coraje, el valor y la decisión de los héroes. Además renueva las energías y nos ayuda a liberar los sentimientos negativos.
Namasté.
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